NonSoloLibri

Autore: Doc Childre, Deborah Rozman
Editore: Amrita
Prezzo: 14,50  euro
Pagine: 192
Anno: 2010

In molti casi le consuete terapie psicologiche per l’ansia si sono rivelate inefficaci. La maggior parte dei terapeuti ricorre ad una combinazione di trattamenti farmacologici e terapia cognitivo-comportamentale, cercando di far sì che i pazienti prendano le distanze dai propri pensieri ansiogeni per osservarli con obiettività e affrontare le paure su cui essi sono fondati.

La teoria è che se si riesce a cambiare i propri pensieri e i loro presupposti, anche le emozioni e le sensazioni cambieranno. Ma le cose non stanno sempre così, perché sentimenti ed emozioni tendono a radicarsi, acquisendo spesso un’esistenza autonoma.

Ora, però, la neurocardiolgia ha scoperto che il nostro cuore ha un “cervello” composto da circa 40000 neuroni, in grado di elaborare dati, memorizzare… e in base a questa scoperta gli scienziati del prestigioso Istituto HeartMath hanno messo a punto un addestramento semplice da usare per liberarci dall’an sia una volta per tutte.

In cosa consiste il metodo HeartMath?

Esso parte dalla scoperta che pensieri ed emozioni influenzano il ritmo cardiaco, e che focalizzandoci su sensazioni positive che vanno dalla gratitudine alla sollecitudine, alla compassione, riusciamo a passare dal caos cardiaco (tipico delle sindromi ansiose) alla coerenza cardiaca (uno stato misurabile, biologico, caratterizzato da grande equilibrio e benessere).

E il risultato ottenuto con questo training – ci dicono le ricerche dell’HartMath – è durevole…